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驳斥谣言:骨质疏松要补钙,骨质增生不能补?医师揭秘补钙的五大误区

admin 2019-11-01 302人围观 ,发现0个评论

起床后腿部不时抽筋,上了个楼梯就腰腿痛苦、折腰捡东西变的反常困难……

人一上了年岁这些症状纷繁找来,而这背面都是骨质疏松在作怪,据统计,我国现在有7000万人患有骨质疏松症,其间,四成女人存在患骨质疏松危险,但关于骨质疏松的医治,很多人都以为只需简简略单的补钙就万事大吉, 但骨质疏松的患若只服用钙和维生素D,再多的钙都会丢掉,在门诊中有超越对折患者存在补钙等于医治骨质疏松的误区。

误区一:补钙等于医治骨质疏松

已然骨质疏松的原因是由于骨质的丢掉,缺钙导致,那是不是服用钙片就行了呢?尽管有些人以为骨质疏松医治便是补钙和维生素D,但实际上这远远不够,还需求药物医治。单纯补钙并不能改进骨质疏松引起的痛苦。补钙就比如给墙面刷漆,其效果相当于根底保养,不能从根本上改进骨量的丢掉及痛苦等症状,还需服用按捺骨吸收药物和促骨构成的药物。【1】此外,还要提示骨质疏松患者,过量补钙也会构成骨质疏松,或许会搅扰其他微量元素在体内的吸收和使用,还或许导致高钙血症、软组织钙化、肾结石、便秘,乃至添加心梗、前列腺癌危险。

误区二:骨头汤防备骨质疏松的"天然补药"?

那喝骨头汤究竟对医治骨质疏松有没有协助?答案是几乎没有! 骨头汤内含有丰厚的蛋白质和脂肪,对健康是有必定好处的,但单纯靠喝骨头汤却达不到补钙的意图。由于骨头汤里的钙含量微乎其微,且没有具有促进钙吸收的维生素D。也便是说,假如没有维生素D的协助,喝了也是白喝。不仅如此,晚年人驳斥谣言:骨质疏松要补钙,骨质增生不能补?医师揭秘补钙的五大误区假如很多吸收骨头汤里的脂肪,还会引发其他健康问题。

误区三:血钙不低阐明没有骨质疏松, 因而也就不需求补钙

血液中的钙浓度经过多种激素 (如甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D等等) 的调理得以保持在狭小的正常规模之内。当钙摄入缺乏或丢掉过多而导致血钙下降时, 机体会经过激素的调理, 添加破骨细胞活性, 发动骨骼中的钙释放入血, 使血钙得以保持正常; 反之, 当膳食中钙摄入过量时, 钙调理激素经过影响成骨细胞活性, 使剩余的血钙堆积于骨。上述平衡如被打破即会引发骨质疏松。

由此可知, 血钙正常并不阐明骨骼中不缺钙, 血钙水平并不能反映骨质疏松存在与否以及严峻程度。事实上, 原发性骨质疏松即便发作严峻的骨折, 其血钙水平仍然是正常的, 因而是否需求补钙不能简略地只依据血钙水平而定。

误区四:钙是骨骼的养分素, 多补点有益无害

缺钙能够导致骨质疏松, 但补钙绝非多多益善。钙摄入过量并不能变成骨骼, 还会加剧消化道的担负, 呈现胃痛、便秘等不适, 更为严峻的是会引起高钙血症, 添加肾结石及心血管疾病的发作危险。因而, 在补钙防备之前, 必定要到医院做血钙、尿钙等相关查看, 并在医生的指导下合理用药, 一起要添加户外运动, 防止嗜烟、酗酒, 慎用影响骨代谢的药物。

美国全国骨质疏松基金会 (NOF) 以为, 人体每日所需的钙与年纪、性别有关:70岁以下的男性和50岁以下的女人, 每天需补 充1000毫克钙, 71岁以上的男性和51岁以上的女人, 每天所需钙量上升到1200毫克。我国养分学会拟定的成人每日钙引荐摄入量为800毫克, 绝经后的女人以及晚年人每日钙引荐摄入量为1000毫克。

误区五:有骨质增生就不能补钙了

许多晚年骨质疏松患者一起伴有骨质增生 (俗称骨刺) , 有些白叟忧虑这种情况下驳斥谣言:骨质疏松要补钙,骨质增生不能补?医师揭秘补钙的五大误区补钙会加剧骨质增生。其实"补钙"和"长骨刺"是两个彻底不同的概念。补钙添加的是血钙, 经过代谢堆积到骨骼之中, 使骨质愈加细密而非过度生长。相反, 骨质增生的原因之一便是由于骨质疏松后机体在代偿进程中发作钙的异位堆积所造成的 (钙常常堆积于颈椎、腰椎、膝关节外表构成"骨刺") , 而补钙恰恰能驳斥谣言:骨质疏松要补钙,骨质增生不能补?医师揭秘补钙的五大误区够纠正机体缺钙状况, 然后部分纠正这一反常进程, 削减"骨刺"的构成, 因而, 关于骨质增生患者, 适量补钙非但不会导致和加剧骨质增生, 还能够起到改进骨骼代谢、医治和防备骨质增生的效果。

参阅:

[1]Anas Ould Si Amar,Lars Hyldstrup,Jette Nielsen,Henrik Palm,Jens-Erik Beck Jensen. Intensive screening for osteoporosis in patients with hip frac五头蛇ture[J]. Archives of Osteoporosis,2019,14(1).

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